인생 목표를 확립하고 행동하라. -스티븐 코비 오늘의 영단어 - awesome : 두려운, 무서운, 위엄있는오늘의 영단어 - regulate : 규제하다, 간섭하다식물성 섬유는 소화 흡수가 되지 않으므로 에너지가 되지 않는다. 그러나 만복감은 얻을 수 있으므로 에너지의 과다 섭취를 막고 비만 방지를 도와준다. -오우미 쥰 아침 식사는 필요에 의해 섭취하는 것이 아니라 유해하지만 습성에 젖어서, 그 해독이 급속히 나타나지 않는 데 불과하여, 그대로 섭취하고 있는 데 지나지 않는다. 그러므로 아침 식사는 전혀 무의미한 여분의 식사에 지나지 않는다. 먹는 일 자체를 즐기는 방법으로 마음을 써서 점차로 아침 식사를 폐지해서 참 건강체가 되면 점심·저녁 2회의 식사로 3회 식사 때보다 더 좋은 즐거운 식사를 할 수 있게 된다. -오사나이 히로시 오늘의 영단어 - hypothermia : 저체온(증)오늘의 영단어 - injection : 주입, 주사, 관입오늘의 영단어 - accessible : 접근할 수 있는, 손을 댈 수 있는오늘의 영단어 - liquor : 술, 주류오늘의 영단어 - outline : 요약하다, 윤곽을 그리다: 윤곽, 약도, 개요